Los microplásticos están en todos lados, en la comida que consumimos, el agua que tomamos, la ropa que usamos, medicamentos y hasta las fragancias que compramos. Es impresionante la cantidad de productos que lo contienen, bien sea por su composición o por envase. Lo cual nos deja muchas veces con pocas opciones. El plástico está prácticamente en todos lados, queramos o no, y nos han hecho creer que la mayor parte de la responsabilidad para lograr un mundo sin plástico está en nosotros. Si bien reciclamos el plástico en nuestra basura o llevamos nuestra bolsa de tela al super, el problema es mucho más grande, cuando vamos a una tienda o supermercado, todo está envuelto, hecho o fabricado con plástico. Es un problema muy grande, que afecta el futuro de la humanidad y nos esta intoxicando. Por eso, es este artículo te quiero compartir algunas ideas de lo que podemos hacer nosotros.

Distintos estudios han demostrado que el microplástico que está presente en nuestro ambiente contiene componentes tóxicos derivados del petróleo que afectan nuestra biología. Estos componentes tóxicos es lo que se expertos denominan disruptores hormonales, que absorben nuestro cuerpo, generando desde problemas hormonales hasta enfermedades como el cáncer. Todo lo que usamos en nuestro día a día los contiene, y ese poquito o poquito allá, se convierte una bola de nieve que está contaminando nuestro cuerpo y comprometiendo nuestra salud. Más que asustarte con esta información, mi propósito es generar conciencia y proporcionarte una guía sencilla de cambios que puedes implementar paulatinamente en tu día a día para disminuir la exposición involuntaria a estos componentes tóxicos que afectan nuestra salud.

Guía de pequeños cambios para grandes resultados:

• Tira a la basura tu desodorante: Desde el 2023 no uso desodorante y no huelo mal. Este es uno de los disruptores hormonales más dañinos, especialmente, para la mujer. En nuestras axilas hay millones de receptores de glándulas hormonales que se conectan directamente con nuestra glándulas mamarias, incrementando el riesgo de cáncer de mama. Cuando usamos estos desodorantes aumentamos nuestra exposición a estos disruptores hormonales tóxicos. En mi adolescencia sufrí de sudoración excesiva, mi ropa se marcaba con sudor, amarillenta y olorosa. Confieso que muchas veces sentí vergüenza por esto. Use todos los desodorantes, todas las marcas, incluso uno de aluminio para disminuir mi sudoración excesiva y controlar el mal olor. En el 2023 viviendo en la República Dominicana, un país con mucho calor y humedad, empecé a usar rocas de sal. Sí, roca de sal del mar. ¡Señores, la solución más efectiva a mi problema de sudoración excesiva! Adiós mal olor y PH ácido en mis axilas, adiós marcas en mi ropa y adiós disruptores hormonales.
• Cambia ya tu crema dental con flúor y dale la bienvenida al bicarbonato con aceite de coco. Toda mi vida he sufrido de sangramiento en las encías, en cuanto dejé de usar cremas dentales con flúor y cambie a la pasta casera hecha por mi con bicarbonato de sodio y aceite de coco, adiós al mal aliento, adiós a la sangre en las encías cuando me cepillo y adiós al flúor que clasifica nuestra glándula pineal.
• Fuera cremas y lociones corporales llenas de químicos dañinos: una vez mi amiga, Nathalia Díaz, en una conversación me dijo, si no se puede comer, no es bueno para tu piel. En efecto, la piel es un órgano vivo que absorbe lo que le coloques encima. Bajo esta lógica, si pones sobre tu piel químicos nocivos para tu salud, obvio que tu piel los absorbe. Desde allí, tiré a la basura las cremas y empecé a usar aceite de coco. Mi piel además de oler rico, a playa, está suave e hidratada de manera natural, y mi perrita Luna, que ama lamerme al terminar de bañarme, está a salvo también de no consumir productos químicos que son dañinos para ella también.
• Shampo y Acondicionador libres de sulfato, parábenos y silicona. Hoy día uso marcas veganas, mi cuerpo cabelludo dura más tiempo limpio, menos grasoso y mi cabello es más fuerte. Asimismo, evita las barras de jabón comercial, sustituyelas por barras de jabón natural o jabón líquido natural vegano.
• Maquillaje vegano: evita el maquillaje comercial y procura marcas con menos ingredientes y naturales a base de plantas. Además de evitar poner químicos tóxicos en tu cara, se mantiene más jóven y con un glow natural.
• No uses perfumes: usa aceites naturales. Sé que es más complejo de conseguir aceites naturales con esencias, en mi caso, he podido viajar a la India y comprar aceites naturales que hoy día uso como perfumes. Estos aceites son concentrados naturales, no tienen alcohol y ni químicos dañinos para nuestra piel y, por ende, no afectan nuestro ph natural.
• Ropa de algodón: hoy día la ropa es generalmente hecha a base de poliéster -plástico-, que contiene microplásticos y absorbe nuestra piel. Busca marcas que trabajen con algodón y tintura natural.
• Hacer ejercicio: moverte y sudar es clave para quemar toxinas en tu cuerpo. Por supuesto, allí entra la práctica de yoga. Si puedes de vez en cuando hacer baños de sauna, ¡mejor!
• Caminar descalzo: el grounding o caminar descalzo nos permite también dejar en la tierra parte de los tóxicos que están en nuestro cuerpo.
• Comer probióticos, tomar mucha agua -evita el agua embotellada en plástico- y evitar los alimentos procesados. Compra frutas y alimentos frescos que no vengan envueltos en plástico.
• Sustituye los utensilios de plástico que tengas en la cocina por madera y/o metal.
• Disminuye en la medida de lo posible y previsible el consumo de medicamentos. Esto no quiere decir que no los consumas, al contrario, que sea solo con prescripción médica y en casos que así lo requieran.

Todos estos cambios pueden ayudarte a disminuir el nivel de exposición de microplásticos que absorbe tu cuerpo. Puedes introducirlos en tu rutina diaria de manera paulatina, lo importante es que des los pasos en la dirección correcta. Lamentablemente, hay una gran parte que se sale de nuestro control. Hoy nuestro ambiente está lleno de estos elementos, por lo que tomar acción con aquellos que están directamente vinculados a tu cuerpo, es una protección defensiva para incrementar tus niveles de energía y salud general, además de cuidar tu salud hormonal.

PD: Te recomiendo ver el documental The Plastic Detox que está disponible en Netflix.